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20년 치과의사가 자녀에게만 알려주는 양치의 순서, 딱 하나만 기억하세요 “양치 열심히 했는데 왜 또 충치가 생기죠?”치과를 찾는 환자들 중 절반 이상은 이렇게 말합니다. 그런데 실제로는 대부분 양치를 ‘열심히’ 하긴 해도 ‘제대로’ 하지는 않습니다. 20년 경력의 박창진 치과 원장은 이렇게 말합니다.“양치를 아무리 열심히 해도 순서, 도구, 방법이 잘못되면 충치는 피할 수 없습니다. 그래서 제 아이들에겐 가장 먼저 ‘이것’을 가르칩니다.” 바로, 양치의 목적은 음식물 제거가 아닌 ‘세균막(플라그)’ 제거라는 것입니다. 치아 표면은 하루 종일 세균으로 덮이고, 이 세균이 당과 만나 산을 만들어 치아를 부식시키는 게 충치의 원리입니다. 그런데 이 세균막은 눈에 잘 보이지 않고, 단순히 칫솔을 휘저어 문지르는 것만으로는 제거되지 않습니다.🔍 충치는 왜 생기는 걸까?우리가 흔히 .. 2025. 5. 6.
의사도 추천하는 하루 5분 건강 루틴, 꾸준히 하면 병원비 아낄 수 있어요 “요즘 병원비 너무 비싸서 감기도 무섭다”는 말, 진료실에서 자주 듣습니다.30년차 의사인 김모씨 역시 환자들이 병원에 덜 오면 좋겠다고 생각합니다. 아이러니하게도, 오랜 의사 생활을 하다 보니 병원에 자주 오는 분보다 평소 건강관리를 철저히 하는 분들이 훨씬 적게 아프다는 사실을 뼈저리게 느낀다고 합니다. 그렇다고 대단한 루틴을 기대하진 마세요. 30년차 의사가 말씀드리는 하루 5분 건강 루틴은 누구나, 어디서나, 돈 한 푼 안 들이고 실천할 수 있는 것들입니다. 단 하나의 조건은 ‘꾸준함’입니다.1. 기상 후 1분, 몸 깨우기 스트레칭아침에 일어나자마자 1분만 목과 허리, 다리를 가볍게 풀어주세요. 관절에 쌓인 야간 부종을 풀고, 혈액순환을 도와 뇌로 산소 공급이 원활해집니다. 특히 50대 이상이라면.. 2025. 5. 6.
아프지 않고 오래 사는 사람들의 공통된 '5가지' 비밀 루틴 병원에 자주 가는 사람과, 80이 넘어도 정정하게 살아가는 사람의 차이는 뭘까요?운이 좋았기 때문일까요? 유전자가 좋아서일까요? 물론 유전도, 운도 일부 작용할 수 있습니다. 하지만 정말 ‘아프지 않고 오래 사는 사람들’에겐 공통적으로 실천하는 비밀 같은 습관이 있습니다. 김주환 교수는 ‘감정근육’, ‘회복탄력성’ 개념을 국내에 소개한 심리학자로, 요즘은 뇌과학과 건강 수명에 대한 강연으로도 큰 화제를 모으고 있어요. 그의 유튜브 강연을 통해 밝혀진, 아프지 않고 오래 사는 습관 5가지를 소개할게요. 1. 잠 – 건강 수명의 핵심은 ‘수면’입니다우리가 살아 있는 기본 상태는 ‘깨어 있는’ 게 아니라 사실 ‘자는 상태’입니다. 면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌를 청소하고 면역력을 회복하며, 치매·암·심혈관.. 2025. 5. 6.
근로장려금 신청자격· 방법 조건 총정리 [2025 최신판] 매년 많은 분들이 기다리는 근로장려금, 2025년에도 어김없이 신청 시즌이 돌아왔습니다. 특히 올해는 정확한 신청자격과 지급일을 잘 알아두는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 근로장려금 신청자격, 신청방법, 신청기간, 지급일, 자격 확인 방법까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 근로장려금 신청자격📌 1. 가구 유형별 신청자격근로장려금은 다음과 같이 세 가지 가구 유형으로 나뉘며, 이에 따라 소득 요건과 재산 기준이 달라집니다.단독가구: 배우자, 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구→ 총소득 2,400만 원 미만홑벌이 가구: 배우자 또는 부양자녀 혹은 70세 이상 직계존속이 있는 가구→ 총소득 3,800만 원 미만맞벌이 가구: 신청자와 배우자 모두 일정 수준 이상의 근로/사업 소득이 있는 .. 2025. 5. 5.
KT 유심보호서비스 가입방법 및 해킹예방 총정리 📱 KT 유심보호 가입 방법부터 유심 교체, 해킹 예방까지 총정리!KT 이용자라면 꼭 알아야 할 유심 보호 서비스!유심 도난, 해킹, 개인정보 유출 등으로부터 휴대폰을 안전하게 지키는 방법, 지금 바로 알려드립니다. 🔐 1. KT 유심보호서비스란?KT 유심보호서비스는 유심(USIM) 또는 이심(eSIM)의 무단 사용을 방지하여 고객님의 개인정보를 안전하게 보호하는 무료 보안 서비스입니다. 이 서비스는 유심이 기존에 사용하던 휴대폰 이외의 다른 단말기에 장착되었을 때 자동으로 차단하여, 유심 스와핑(SIM Swapping)과 같은 해킹 시도를 예방합니다. 🔐 2. KT 유심 보호 서비스 가입 방법 1. KT 홈페이지에서 가입하기KT 홈페이지 https://www.kt.com/ 에 접속하여 로그인합.. 2025. 5. 4.
LG 유심보호서비스 가입 및 해지방법(개인정보 예방 필수) LG유심보호서비스 가입방법｜개인정보·금융사기 예방 필수 설정법"유심 해킹, 남의 일 아닙니다."최근 유심 복제·명의 도용으로 인한 금융사기 피해가 증가하면서, LG유심보호서비스에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 LG유플러스 알뜰폰 사용자도 꼭 알아야 할 필수 보안 기능인데요. 이 글에서는 가입 방법부터 사용법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다.LG유심보호서비스란? 왜 꼭 필요한가요?LG유플러스 유심보호서비스는 내 USIM(유심) 카드를 타인이 다른 기기나 해외에서 사용할 수 없도록 자동 차단해주는 무료 보안 서비스입니다.✅ 유심 복제 차단✅ 명의 도용 및 해외 도용 방지✅ 모바일 금융사기 사전 차단요즘 같은 보이스피싱·피싱 문자 시대에는 꼭 필요한 디지털 방패입니다. ✅ 가입 대상LG유플러스 개인.. 2025. 5. 4.
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